Aperçu

Le CrossFit est une méthode de préparation physique générale, extrêmement performante, quels que soient vos objectifs.

Régulièrement, nous entraînons des personnes qui poursuivent un objectif spécifique, à plus ou moins court terme. Ca peut être des aspirants policiers ou pompiers qui doivent réussir des tests, des étudiants en Education physique qui doivent passer un examen d’entrée, ou repasser un examen en seconde session. Ca peut être aussi des pratiquants d’un autre sport qui doivent améliorer leur condition physique en vue de la reprise de la saison, ou pour une sélection en équipe A…

 

Fort de cette expérience, nous voudrions mettre la méthodologie CrossFit au service de ces objectifs spécifiques, durant l’été.

 

Le programme “Sport Speciality Application” s’adresse à celles et ceux qui ont un objectif spécifique dans les semaines/mois à venir :

 

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  • Etudiants dans le domaine du sport et de l’éducation physique
  • Aspirants aux études d'éducation physique
  • Policiers ou futurs policiers
  • Pompiers ou futurs pompiers

  • Militaires ou futurs militaires

  • Athlètes d’autres sports en trêve
  • Sportif en préparation physique

Déroulement

Le programme Sport Speciality Application est composé de 4 séances d’ 1h30 et 4 séances d'1h.

Les séances d'1h30 sont fixes et les séances d'1h sont à convenir.

Première semaine : Lundi, Mercredi et Vendredi de 10:30-12:00 

Deuxième semaine :  De lundi à Vendredi ; 4 cours (1h) à réserver au choix parmi l'horaire de CrossFit Nivelles et Samedi 10:00-11:30

Toutes les séances ont lieu à CrossFit Nivelles (ch. de Namur, 57. 1400 Nivelles).

Les cours d'1h30 sont limités à 10 personnes.


Dates

2017  :    

A la demande : ici


Coaching mental

Le premier cours débute par un travail sur les objectifs de chacun, avec un coach spécialisé en coaching mental, et par des tests de début de programme.

Le dernier cours intégrera ces tests, afin d’évaluer les progrès déjà atteints et ce qu’il reste à faire pour atteindre l’objectif de réussite du test.

Cours

- Les cours d'1h30 sont des cours spécifiques, orientés en fonction de vos objectifs. L'accent est mis sur les aptitudes physiques spécifiques à votre domaine.

- Les cours d'1h sont à choisir dans l'horaire de CrossFit Nivelles. Vous êtes donc plongés parmi les athlètes de la salle et suivez la programmation journalière. Ces cours plus généraux viennent renforcer les cours spécifiques. Le groupe d'athlètes plus expérimentés qui vous entourent vous entrainent davantage et vous poussent à vous surpasser.

Mentors

Dans le cadre du programme Sport Speciality Application, les participants pourront rencontrer des “Mentors” qui ont réussi ces tests avant eux et qui pourront les guider dans la préparation du test des différents domaines.

 

Information nutritionnelle

Quels que soient vos tests, la nutrition peut être un élément fondamental de la réussite. Le programme comprendra donc une initiation à une alimentation saine et efficiente.

  • Quoi manger pour améliorer sa condition physique ?

  • Quoi manger la veille du test ?

  • Quoi manger juste avant/pendant le test ?

 

Une boîte à outils

A l’issue des 15 jours du programme, le participant repart avec tout ce qui lui est nécessaire pour réussir son test :

  • Une vision claire de son niveau

  • Un “boîte à outils” d’exercices qu’il peut faire par lui-même pour continuer à progresser

  • Des conseils nutritionnels


Tarifs

115 € pour un cycle complet et indivisible