Challenge : "Avant fin décembre, je serai capable de...."

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Lancez-vous un challenge !!

L’idée est simple : vous vous engagez à réussir quelque chose avant le 31 décembre 2018 !

Le mieux, c’est que ça soit votre “bête noire”, CE truc sur lequel vous bossez depuis des mois ! Ca peut être :

  • Passer un certain poids à la barre sur tel ou tel mouvement (deadlift, clean & press, backsquat, …..)

    Ffaire une traction sans élastique

  • Passer un premier muscle-up

  • Marcher 5 mètres sur les mains

  • Sauter sur la box à la hauteur prescrite

  • Faire un certain beanchmark en Rx

  • Terminer un “Fran” sous la barre des 2:30 minutes !

  • Etc…

Ca doit être quelque chose que vous ne savez pas faire et que vous voulez arriver à faire ! Le but est que ce challenge vous motive à atteindre cet objectif !

Et pour cela, on va jouer sur 2 choses :

  • La peur de la sanction : vous devez vous donner une sanction, si vous n’arrivez pas à atteindre cet objectif ! Cette sanction doit être constructive. Exemple : “Si je n’y arrive pas, je m’engage à arrêter de boire du soda, à diminuer le sucre, à arrêter de fumer, à faire plus de trajets à vélo/à pied, etc… etc…”. Bref, au final, le 31 décembre, il y aura un progrès, soit en ayant atteint l’objectif, soit en appliquant cette sanction ! ;-)

  • La pression sociale : pour participer au challenge, vous devez rajouter le cadre CFN Challenge 2018 sur votre photo de profil Facebook. Les cadres se trouvent à cette adresse. Tapez “CFN Challenge 2018” et rajoutez-le. Publiez ensuite votre challenge et sa sanction sur le groupe “CrossFit Nivelles Community

Nous rassemblerons toutes les photos de profil avec le cadre “I’m in” sur notre site, dans une galerie de photos dédiée !

Alors, qui se lance ? ;-)