Représentez CrossFit Nivelles à InterFit Belgium !

Vous avez envie de représenter CrossFit Nivelles dans une compétition par équipes, qui regroupera la plupart des salles belges francophones ? Interfit Belgium 2105 est pour vous !!

La compétition InterFit est une première en Belgique, et aura lieu le samedi 8 août, dans le Hall sportif de Jodoigne ! L’objectif est de réunir les Box Belges autour d’un événement festif et de permettre aux athlètes n’ayant pas l’opportunité de participer à des compétitions, de connaître cette ambiance. Cette compétition s'adresse donc à celles et ceux qui n'étaient pas dans la BFL.

La compétition comprendra des épreuves en intérieur (typiques du CrossFit) et quelques épreuves en extérieur sortant un peu de l'habitude. Le principe du CrossFit est toujours de s'attendre à l'inattendu ! "Semper Paratus", qu'il est écrit sur notre logo CrossFit Nivelles : "toujours prêt" ! 

CrossFit Nivelles compte inscrire 2 équipes de 10 athlètes. Pour sélectionner celles et ceux qui composeront ces deux équipes, nous allons procéder à une qualification en interne, avec un double WOD de qualification. Les 20 meilleurs (nombre d'hommes et de femmes à définir encore) seront sélectionnés.

La compétition InterFit Belgium se veut ouverte à tout le monde, et en particulier à celles et ceux qui n'ont encore jamais fait de compétition. Donc, n'hésitez pas à participer à la sélection interne !

Conditions de sélection : 

  • Etre membre de CrossFit Nivelles
  • N'avoir pas participé à la BFL (exception pour celles et ceux qui auraient fait un remplacement au cours de la saison)
  • Etre disponible le samedi 8 août
  • Avoir effectué le WOD de qualification

WOD de qualification : 

Qualifier #1 : In 5 minutes and 3 attempts, athlete must establish 1 Rep max Thruster from the rack.

- No rest -

Qualifier #2 : In 10 minutes, 50 Wall Ball Shots, then max rounds of : 

  • 7 Power Snatch (40/25)
  • 9 Box jump overs
  • 15 Double-unders 

Une score card sera déposée dans le bureau dès ce jeudi 25 juin...

Standards :

Qualifier #1 :

It starts with an empty barbell on the rack. Only the athlete can load his/her barbell. He or she has 3 attempts to establish 1 rep max Thruster. 
Athlete must go below parallel and finish the movement, with hips, knees and elbows in full extension, barbell above the frontal plane, in one movement. No jerk allowed. 
If the athlete fails locking the barbell over his/her head and re-rack the barbell on his/her shoulders, it's a no rep and it's counted as an attempt. 

Qualifier #2 : 

* Wall ball shots starts with the athlete standing in front of the wall, in full extension, holding the med-ball under his/her chin. Athlete must go below parallel in full squat at the bottom and the med-ball must be over the line on the wall at the top of the movement.

* Power Snatch starts with the barbell on the floor. In one movement, the barbell must go overhead. Rep is validated when the barbell is above the frontal plane, with the athlete in full extension (knees, hips, shoulders and elbows) and feet in the same line. No squat snatch or split snatch allowed.

* Box jump overs. Athletes must jump on the box, both feet taking off the ground together and landing on the box together. Step-down is allowed. No full extension needed at the top.

* Double-unders. Regular double-unders. 

Délais : 

Chaque athlète aura jusqu'au vendredi 3 juillet (20h) pour réaliser son WOD de qualification, durant l'Open Gym, ou le mercredi de 18h à 19h dans la plage horaire réservée aux compétitions, et sous l'oeil d'un juge. Même principe que pour les WODs "Performance" et pour les qualifications des Throwdown et des Open...

Nous ne constituerons pas une équipe A et une équipe B, mais deux équipes de niveau identique, ce qui nous semble correspondre davantage à l'esprit d'InterFit Belgium.

Bonne chance à toutes et à tous !! Et pour celles et ceux qui ne participent pas, bloquez déjà la date du 8 août, pour aller encourager nos deux équipes !! ;-)

(Photos 1 et 2 : Synthesis Production. Photo 3 : Ben Coche)