22 - 23 juin : Séminaire Weightlifting 101 à CrossFit Nivelles

wl101-1.png

Les 22 et 23 juin, CrossFit Nivelles accueillera un Séminaire Weightlifting 101, donné par Erik Lau Kelner, fondateur de la méthode.

Ce séminaire représente une opportunité de mettre en pratique l’haltérophilie au sein même du CrossFit.

Le Snatch, le Clean and Jerk et le Barbell cycling seront abordés durant le weekend.

L’accent sera mis sur les bases à maitriser dans chaque mouvement ce qui permettra d’atteindre le niveau supérieur.

Ce workshop est ouvert à toutes personnes répondant aux critères suivants :

  • avoir une bonne compréhension de l’anglais

  • être sans blessures

  • Snatch 50 kg / Clean & Jerk 70 kg

  • avoir une attitude positive, un véritable intérêt pour l'apprentissage et la volonté de travailler dur.

Visuel Charles 101.jpg


Même Si Erik s’est occupé de pas mal d’athlètes (Sara Sigmundsdottir, Bjorgvin Karl Gudmundsson, Annie Thorisdottir, Phil Hesketh,…), il n’est pas nécessaire d’avoir des performances élevées pour participer au workshop. Par contre, il souhaite que tous les participants fassent les choses avec sérieux.

Il guidera sur les points techniques auxquels penser et il installera l’ambiance pour que ça se fasse au mieux. L’important est donc l’attitude plutôt que les performances.

➡️ Sa structure : 2 sessions différentes le samedi, 2 le dimanche.

➡️ L’horaire : de 9h00 à 18h00.

➡️ Le nombre de participants : 12

➡️ Le prix : 350€

➡️ L’inscription : par mail à info@weightlifting101.co

Infos : https://weightlifting101.co/events/weekend-seminars/

Photo Ben Coche - Photography & Design

Le 1er mai, CrossFit Nivelles vous invite à son OPEN DAY !

32087119_608433736175272_1815211070877335552_o.jpg

L'Open Day à CrossFit Nivelles, c'est presque devenu une tradition : le 1er mai, nous ouvrons nos portes à tous les membres (et futurs membres) de la communauté CrossFit ! 

Les Wods sont ouverts à tout le monde (avec réservation), il y a de la musique, à boire, à manger, et quelques surprises supplémentaires... ;-)

32105403_608439126174733_388129584584851456_o.jpg

Et cette année, nous sommes très heureux de pouvoir vous montrer les agrandissements de la salle ! CrossFit Nivelles s’est effectivement agrandie de 1300 m2 !

Tous les cours de notre grille-horaire habituelle sont représentés : les Wods traditionnels, Gym, Force, Weightlifting, Metabolic Conditioning.

Et il y aura également des Wods Teens et Kids , ainsi que des séances "Découverte". Peut-être l'occasion pour vous d'inviter un ami ou une amie à venir essayer le CrossFit à CrossFit Nivelles ! ;)

Deux nouveautés également :

  • Un WOD réservé aux coachs et aux gérants de salles CrossFit !

  • Un WOD Parents-enfants pour partager un bon moment en famille !

26231882_546938655658114_5219796475101865155_o.jpg

TOURNOI DE DODGEBALL

Vu le succès de l’édition précédente, nous réorganisons le Tournoi de Dodgeball !!

Chaque équipe fera au minimum 3 matchs (en phase de poule) et les qualifiés feront des matchs de 1/4 de finale, de 1/2 finale et de finale au fur et à mesure qu'ils gagneront ! Inscription via le formulaire ci-dessous (12€/équipe) !! 

Et cette année, vous aurez à affronter des équipes de Teens (14+) qui seront hyper chauds de canarder des vieux !! :-D

31964142_608425249509454_7611751362224717824_o.jpg

La journée se terminera vers 19:00, avec un grand barbecue.... et un Drinking & Stinking, #CFN Style !! ;-)

 

HORAIRE DE LA JOURNÉE : 

  • 10:00 : Salle 1 : WOD / Salle 2 : Conditioning / Salle 3 : Kids 8-10

  • 11:15 : Salle 1 : WOD / Salle 2 : Gym / Salle 3 : Découverte

  • 13:15 : Salle 1 : Trainers WOD / Salle 2 : Haltéro / Salle 3 : Teens 11-13

  • 14:45 : Salle 1 : WOD Parents-Enfants / Salle 2 : Gym / Salle 3 : Strongman

  • 16:15 : Salle 1 : WOD / Salle 2 : Découverte / Salle 3 : Haltéro / Salle 4 : Teens 14+

  • 17:45 : Salle 1 : Conditioning / Salle 2 : Strength / Salle 3 : Team WOD

 

COMMENT S'INSCRIRE AUX DIFFÉRENTS COURS DE LA JOURNÉE ? 

Vous êtes membre de CrossFit Nivelles ? => Via Club Planner

Vous n'êtes pas membre de CrossFit Nivelles ? => Via le formulaire ci-dessous !

ATTENTION : ON NE PEUT S’INSCRIRE QU’À UN SEUL WOD !! (si vous êtes inscrits à 2 wods, nous serons obligés de supprimer une des 2 inscriptions, pour laisser de la place à tout le monde. Merci !) ;)

 

INFORMATIONS SUR LE TOURNOI DE DODGEBALL : 

  • Equipes de 4 athlètes (mixtes ou non)

  • une rencontre = 3 manches de 3 minutes

  • Prix : 12€/équipe

  • Début du Tournoi à 11:15

  • Fin du Tournoi à 18:30

  • 12 équipes

 

COMMENT S'INSCRIRE AU TOURNOI DE DODGEBALL ? 

Que vous soyez membre de CrossFit Nivelles ou pas, c'est via le formulaire ci-dessous !


Inscription aux WODS