"Paradigm Friends" : la compétition amicale à CrossFit Da Vinci
May
27
10:00 AM10:00

"Paradigm Friends" : la compétition amicale à CrossFit Da Vinci

Le samedi 27 mai, nos amis de CrossFit Da Vinci nous invite à une compétition amicale, comme ils font fait dans le passé avec CrossFit Wavre, et intitulé "Paradigm Friends" ! 

Le principe ? Une compétition par équipes de 2 (soit 2 hommes, soit 2 femmes). Et 3 wods entre 10h et 17h, juste pour le fun.

Inscrivez-vous en Rx ou en Scaled. Le tableau ci-dessous vous présente les normes "RX" propres à cette compétition : 

Être capable de faire : 

  • Des Pull-ups / Chest-to-bar Pull-ups
  • Des Toes-to-bar
  • Des Handstand Push-ups
  • Des Box Jumps
  • Des Wall Ball Shots à 9/6 kg
  • Des Snatches à 50/30 kg
  • Des Clean & jerks à 60/40 kg
  • Des Deadlifts à 80/55 kg
  • Des Double-unders
  • Des Push-ups

Sinon, inscrivez-vous en "Scaled", et ce sera tout aussi fun ! ;-)

Un classement spécifique sera fait pour les équipes comprenant des coaches !

La participation est totalement gratuite

Ce seront les athlètes qui feront juges. Mais si vous voulez venir sans concourir, et juste pour juger, vous êtes évidemment tout à fait les bienvenus !!

Infos pratiques : 

  • Lieu : CrossFit Da Vinci. Avenue Croydon, 1. 1140 Evere.
  • Date : Samedi 27 ami, de 10h à 17h.
  • Possibilité de co-voiturer depuis Nivelles !
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OPEN DAY à CrossFit Nivelles
Apr
30
to May 1

OPEN DAY à CrossFit Nivelles

Troisième édition de notre Open Day, notre journée Portes ouvertes ! Cette année, la date choisie est le dimanche 30 avril (ce qui laisse, pour beaucoup, le 1er mai pour récupérer) ;-)

Le programme est encore à préciser, mais attendez-vous à des WODs ouverts à tout le monde, et en particulier à tous nos amis des autres salles. L'idée de notre Portes ouvertes est d'ouvrir la salle à toute la communauté CrossFit ! 

Il y aura évidemment à manger, via le Food Truck O-Food, et ses Burgers !!

Et puis, on vous réserve encore quelques surprises ! ;-)

Réservez la date dans vos agendas !! Les infos arriveront très vite ! 

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Workshop "Media Strategy"
Apr
30
10:00 AM10:00

Workshop "Media Strategy"

Lors de notre Open Day, nous proposons un Workshop "Media Strategy", donné par notre Community Manager : Yves Patte. 

2 heures, en petit groupe (maximum 10 personnes), pour apprendre à developper une communication efficiente, en tant que gérant de salle CrossFit.

Thèmes : 

  • Qu'est-ce qu'une communauté ?
  • Réseaux sociaux et engagement
  • Story-telling et ouverture d'une salle
  • Identité (logo, site, etc...)
  • Communication interne v/s communication externe
  • Communication de crise, "haters", etc...
  • Engagement de l'équipe, identification, fierté, etc.

Le workshop alternera entre des exposés et des mises en situation, des moments de mise en pratique et des échanges entre gérants. 

Chaque participant-e aura l'occasion de s'exercer à la création d'un plan de communication pour sa propre salle, et de poser des questions par rapport à des problèmes qu'il/elle a rencontrés au sein de sa salle. 

  • Date : Dimanche 30 avril (Open Day @ CrossFit Nivelles), de 10h à 12h. 
  • Inscription obligatoire par mail à info@crossfitnivelles.com
  • Prix : 50€ (à payer sur place)

Yves Patte est sociologue des médias de formation. Il a été Community Manager de Reebok CrossFit Brussels dès 2010. Il a ensuite été Community Manager à CrossFit 1815 (Waterloo). C'est lui qui s'occupe de la communication de CrossFit Nivelles, depuis l'ouverture de la salle. 

Photo de couverture : Ben Coche Photograph

 

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Teens & Kids : Invitez un(e) ami(e) !
Apr
22
10:00 AM10:00

Teens & Kids : Invitez un(e) ami(e) !

Pour la deuxième fois, nous proposons à nos Kids et Teens (Spartiates, Pre-Teens et Teens) d'inviter un(e) ami(e) lors de leur entraînement habituel ! 

Si votre enfant a envie de faire connaître le CrossFit à un(e) de ses ami(e)s, il suffit qu'il l'invite ce samedi 22 avril. 

Les coaches prépareront un WOD fun et accessible pour des novices ! 

Quelques ressources sur le programme CrossFit Kids / Teens : 

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WOD "3 Générations" : Invite un parent ou grand-parent
Oct
23
3:00 PM15:00

WOD "3 Générations" : Invite un parent ou grand-parent

Voilà un projet qui nous tient à coeur depuis quelques temps : pouvoir accueillir, à CrossFit Nivelles, des personnes qui se sentent "trop âgées" ou "trop déconditionnées" pour intégrer les cours normaux. 

Nous pensons que ces personnes profiteraient tout autant - voire encore plus - d'un entraînement fonctionnel, constamment varié, avec une part d'intensité qui serait relative à leur niveau. 

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Séminaire avec Christophe Besnard
Sep
3
to Sep 4

Séminaire avec Christophe Besnard

Christophe Besnard est l'un des membres fondateurs de la French Invictus Team, en France ! Si vous avez assisté à quelques compétitions ces dernières années en Europe, vous l'avez certainement croisé... sur des podiums ! Christophe s'est même qualifié pour les Regionals !

Aujourd'hui, il entraîne et donne des formations. Le week-end du 3-4 sept., il sera à CrossFit 6000 pour une formation de 2 jours. Soyez sûr que vous allez en apprendre énormément, au contact d'un tel athlète. 

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CFN Games 2016 - 3rd Edition
Jul
24
8:30 AM08:30

CFN Games 2016 - 3rd Edition

Troisième édition des CFN Games, qui se dérouleront, comme chaque année, le jour de la finale des CrossFit Games, à savoir le dimanche 24 juillet ! 

Les CFN Games, c'est donc l'occasion de se faire une compétition en interne, réservée aux athlètes de CrossFit Nivelles, et de regarder tous ensemble la finale des Games, en direct, durant la nuit (vu le décalage horaire).

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CFN Open Day : Le 30 avril, CrossFit Nivelles ouvre ses portes
Apr
30
11:00 AM11:00

CFN Open Day : Le 30 avril, CrossFit Nivelles ouvre ses portes

Vu le succès de l'Open Day 2015, nous rééditons l'événement ! CrossFit Nivelles ouvre ses portes à tout le monde, le samedi 30 avril 2016, veille de 1er mai ! Au programme : des wods toute la journée, un panel de tout ce que l'on fait (Strength, Gym, Kids, etc...), des petits challenges, et on termine avec... un Drinking & Stinking !!

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Workshop Haltérophilie avec Cédric Ronvaux
Jan
23
3:00 PM15:00

Workshop Haltérophilie avec Cédric Ronvaux

Nous avons décidé d'organiser des workshops occasionnels, donnés principalement par les coachs de CrossFit Nivelles, selon leurs "spécialités".

Et on commencera cette série, le samedi 23 janvier, avec un Workshop haltérophilie, donné par Cédric ! 

Concrètement, c'est 3 heures (de 15:00 à 18:00), par groupe de 8 athlètes, pour travailler en détails un mouvement d'haltérophilie. Ces workshops sont donc une excellente occasion d'approfondir ce que vous faites déjà avec Cédric au cours Weightlifting. Mais c'est aussi l'occasion de vous améliorer sur ces mouvements, que l'on fait régulièrement durant les WODs, et qui vous limitent peut-être. 

Bref, 3 heures, en petit groupe, pour rendre vos mouvements plus efficients et probablement augmenter vos Personal Records (PR).

Ces workshops sont réservés aux membres de CrossFit Nivelles. Il suffit de s'inscrire via ce formulaire en ligne. Soyez rapide, il n'y a que 8 places ! 

Prix : 40€ - à payer au bureau avant le mercredi 20 janvier.

Le staff de CrossFit Nivelles

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Courez avec nous à la Hype Pop Run
Nov
27
8:00 PM20:00

Courez avec nous à la Hype Pop Run

Courez avec nous à la Hype Pop Run ! 

  • Date : vendredi 27 novembre 2015
  • Adresse : Parc de la Dodaine – Piste d’athlétisme du CABW, Avenue Jules Mathieu, 1, 1400 Nivelles 
  • Parking: Parking du stade et des rues avoisinantes

En pratique :

  • 17h30: ouverture des inscriptions
  • 19h15 clôture des inscriptions pour le 5km 
  • 19h45 clôture des inscriptions pour 10km
  • 19h30 : départ des5 km
  • 20h : départ des 10 km
  • 21h30 remise des prix des 5 et 10km 
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Compétition amicale avec CrossFit 6000 (Charleroi)
Nov
21
9:00 AM09:00

Compétition amicale avec CrossFit 6000 (Charleroi)

Le samedi 21 novembre, nous accueillons nos amis de CrossFit 6000 (Charleroi) pour une rencontre amicale par équipes !!

Juste pour le fun, pour prendre plaisir en faisant du CrossFit !!

Concrètement, cette compétition s'adresse à TOUT LE MONDE, et se déroulera en équipes de 4 : 2 hommes et 2 femmes.

Maximum 10 équipes par salle. A CrossFit Nivelles, les équipes peuvent s'inscrire via ce formulaire (inscriptions clôturées : 10 équipes inscrites !)...

Tous les athlètes de l'équipe participeront aux épreuves, un peu sur le modèle des Team Series. 

Et afin que tout le monde puisse participer, il y aura une version "scaled" de chaque workout, faisant en sorte qu'une équipe puisse "adapter" s'il y a des éléments du wod qui sont trop durs. L'équipe sera donc simplement classée après celles qui ont fait le wod en "rx'd"... Le classement se fera donc comme aux Open 2015.

Horaire : Samedi 21 novembre

  • Accueil des athlètes : 9h15-9h30
  • Briefing : 9h45
  • 1er WOD : 10h
  • Fin de la journée (prévu) : 17h30

Au plaisir de vous y voir très nombreux !!! 

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Repas en soutien à la maison d'enfants Reine Marie-Henriette
Nov
5
8:00 PM20:00

Repas en soutien à la maison d'enfants Reine Marie-Henriette

Comme l'année passée, Caroline Buchet organise un repas pour récolter de l'argent, en aide à une association. Cette année, il s'agira de la maison d'enfants Reine Marie-Henriette, connue aussi sous le nom de "La Flèche", à Bruxelles.

Cette maison regroupe 6 services différents relatifs à l'accueil des 200 enfants dont elle s'occupe. 140 personnes y travaillent en équipes pluridisciplinaires.

Les dons viseront à soutenir les projets améliorant le quotidien des enfants, ainsi que leur cadre de vie. Comme c'est souvent le cas, malgré les subsides, les moyens suffisants sont insuffisants pour mener tous les projets... 

Concrètement, sur chaque menu (30€), 5€ seront directement versés à la maison d'enfants. Ce repas aura lieu au restaurant l'île Maurice, rue de Bruxelles à Nivelles. Rendez-vous là-bas, le jeudi 5 novembre à 20h.

Merci de réserver avant le 31/10. Une feuille est disposée sur le bureau, à la salle... 

Au plaisir de vous voir dans un cadre différent de la salle, et à l'occasion d'une bonne action comme celle-là ! Merci à Caroline Buchet pour l'organisation !! 

L'équipe de #CFN

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Maquillage Halloween pour les Kids !
Oct
31
11:00 AM11:00

Maquillage Halloween pour les Kids !

Ce samedi 31 octobre, à l'occasion d'Halloween, Mélanie (la maman d'Elisa et Tommy) maquillera les enfants qui les souhaitent ! 

C'est ouvert à tous les enfants : aussi bien à ceux qui sont inscrits à CrossFit Kids, le samedi matin, que ceux qui sont inscrits les autres jours, ou même les enfants des membres de CrossFit Nivelles, même s'ils ne sont pas inscrits à CrossFit Kids. Bref, c'est ouvert à tout le monde ! ;-)

Pour les heures, ce sera par catégories d'âges, juste après les cours Kids : 

  • 3-6 ans (Ninja) : 11h00
  • 6-9 ans (Spartiates) : 12h00

Prix : 4€

A samedi !! ;-)

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Halloween Party @ CFN
Oct
30
5:45 PM17:45

Halloween Party @ CFN

Soirée spéciale Halloween, comme nous avions fait l'année passée !! 

  • 17:45 : Halloween WOD (24 personnes max.)
  • 19:00 : Halloween WOD (24 personnes max.)
  • 20:00 : Halloween Partyyyyyyyyyyyy !!!! 

OBLIGATION d'être déguisé(e) pour participer au wod !! 

Inscrivez-vous rapidement ! Et pour la soirée, c'est comme pour les Drinking & Stinking : chacun apporte ce qu'il/elle veut boire ou manger !! ;-)

 Halloween @ CFN - 2014

Halloween @ CFN - 2014

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Un basket, ça vous dit ?
Oct
18
6:00 PM18:00

Un basket, ça vous dit ?

Pratiquer régulièrement d'autres sports fait partie du CrossFit... Le but n'est pas seulement d'être bon en CrossFit, mais aussi d'être bon, dans la vie quotidienne, sur un terrain d'entraînement, ou sur un champ de bataille... 

Comme on a remarqué qu'on était assez nombreux, à CrossFit Nivelles, à être... disons, des "amateurs" de basket, quel que soit le niveau, on vous propose de louer un terrain de basket au Blocry, ce dimanche 18 novembre, à 18h. Si on est entre 6 et 10, hommes ET femmes, on s'organise des petits matchs et on s'amuse ! 

Alors, qui est partant ? 

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#CFN Games 2015
Jul
26
8:30 AM08:30

#CFN Games 2015

Les plus anciens se rappellent certainement les #CFN Games 2014 ! Et bien, on recommence, cette année, pour la seconde édition ! 

Le principe est le même que l'année passée : une compétition réservée aux membres de CrossFit Nivelles, durant toute la journée, suivie par un barbecue... et la retransmission des épreuves finales des CrossFit Games en direct, pour les plus courageux tard dans la nuit (décalage horaire oblige) ! 

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